Tin tức
Uống cà phê như thế nào để không gay hại cho thận và huyết áp?
14
Th10
Th10
Nhiều người lo rằng uống cà phê khiến thận làm việc quá sức. Nếu bạn uống ở mức vừa phải – khoảng 3–4 tách nhỏ mỗi ngày – thì không có vấn đề gì.
Cà phê còn chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị bệnh thận mãn tính, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Với người khỏe mạnh, việc uống cà phê đúng liều lượng không gây hại cho thận như nhiều người vẫn nghĩ.
Mục lục
ẩn
Uống cà phê có tác hại gì?
Cà phê rất tuyệt nếu uống đúng cách, nhưng nếu quá tay thì lại là chuyện khác. Một số tác dụng phụ hay gặp phải:
Mất ngủ, lo lắng hoặc bồn chồn,tăng nhịp tim, tăng huyết áp tạm thời.
Ảnh hưởng đến dạ dày, gây đầy hơi hoặc trào ngược axit, Cơ thể lệ thuộc caffeine, dễ mệt khi ngưng uống. Vậy uống cà phê có tác hại gì và có một mẹo nhỏ là bạn không nên uống cà phê sau 2 giờ chiều, vì caffeine có thể tồn tại trong cơ thể tới 8 tiếng. Ngoài ra, hãy ưu tiên cà phê nguyên chất, không pha tạp để tốt cho sức khỏe.
Uống cà phê có tăng huyết áp không?
Caffeine có thể làm huyết áp tăng tạm thời ở một số người, nhất là ai không uống cà phê thường xuyên. Với người uống đều đặn, cơ thể dần quen và tác động này giảm đi.
Nếu bạn đang bị cao huyết áp, nên giới hạn lượng caffeine dưới 200mg mỗi ngày – tương đương 1–2 ly nhỏ. Tốt nhất là kiểm tra huyết áp của mình sau khi uống để biết rõ cơ thể phản ứng ra sao.
Uống cà phê sữa mỗi ngày có sao không và có hậu quả gì không?
Uống cà phê sữa là món yêu thích của người Việt. Một ly nhỏ mỗi sáng hoàn toàn ổn, thậm chí giúp tinh thần vui vẻ và làm việc hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, cà phê sữa thường có nhiều đường và sữa đặc, khiến lượng calo tăng cao. Nếu bạn đang kiểm soát cân nặng, nên giảm bớt sữa đặc hoặc thay bằng sữa tươi không đường. Vừa giữ được hương vị thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe.
Uống cà phê đúng cách sẽ mang đến nhiều điều tuyệt vời – từ tinh thần tỉnh táo đến khả năng tập trung và cảm xúc tích cực hơn. Nhưng nếu quá đà, nó lại gây phản tác dụng. Mọi thứ đều có “liều đẹp” của riêng nó, và cà phê cũng vậy. Hãy uống một cách thông minh, lắng nghe cơ thể, và tận hưởng trọn vẹn hương vị cà phê mỗi ngày.
Uống cà phê có tác dụng gì? Sự thật về lợi ích và tác hại khi uống mỗi ngày
Cà phê là thức uống quen thuộc với nhiều người Việt, đặc biệt vào buổi sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ uống cà phê có tác dụng gì và đâu là cách uống đúng để tốt cho sức khỏe. Thực tế, nếu sử dụng hợp lý, cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể.
Trước hết, cà phê chứa caffeine – một chất kích thích tự nhiên giúp não bộ hoạt động linh hoạt hơn, tăng khả năng tập trung và cải thiện tâm trạng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống cà phê điều độ còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, bệnh Parkinson và trầm cảm.
Ngoài ra, cà phê cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa. Dù vậy, việc uống quá nhiều lại có thể gây mất ngủ, lo âu hoặc tăng huyết áp, vì thế bạn chỉ nên thưởng thức với lượng vừa phải.
Uống cà phê đen có giảm cân không?
Một trong những thắc mắc phổ biến là uống cà phê đen có giảm cân không. Câu trả lời là có – nếu bạn uống đúng cách. Cà phê đen giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, nhờ vào hàm lượng caffeine tự nhiên.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả, bạn nên uống cà phê đen không đường, không sữa và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Uống quá nhiều có thể khiến cơ thể mệt mỏi, tim đập nhanh hoặc mất ngủ, nên hãy duy trì ở mức 1–2 ly mỗi ngày là đủ.
Uống cà phê đen mỗi ngày có lợi gì cho dạ dày và tim mạch?
Việc uống cà phê đen mỗi ngày có tốt không là hoàn toàn có lợi nếu bạn biết cách kiểm soát lượng nạp vào. Một ly cà phê buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, uống cà phê khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày, thậm chí đau rát, nên tốt nhất hãy uống sau khi ăn sáng khoảng 30 phút.
Uống cà phê có tốt cho thận không?
Cà phê có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể đào thải độc tố, uống cà phê có thể tốt cho thận không thì nếu bạn sử dụng đúng liều lượng thì sẽ tốt cho thận.
Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều – đặc biệt là trên 4 ly mỗi ngày – cơ thể có thể bị mất nước và khiến thận phải làm việc quá sức. Người có bệnh lý về thận nên hạn chế hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Facebook : Núi Coffee
TikTok: Núi Coffee
