Công dụng của cà phê lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp

Cà phê không chỉ là thức uống quen thuộc hàng ngày mà công dụng của cà phê còn mang lại những kết quả đáng kinh ngạc. Từ việc tăng cường năng lượng, hỗ trợ giảm cân, bảo vệ tim mạch cho đến làm đẹp da, cà phê mang lại lợi ích toàn diện nếu được sử dụng đúng cách.

Công dụng của cà phê đối với sức khỏe não bộ và tinh thần

Một trong những công dụng của cà phê nổi bật nhất là khả năng kích thích hệ thần kinh nhờ Caffeine – hợp chất chính giúp tăng cường tỉnh táo. Caffeine ngăn chặn Adenosine (một chất gây buồn ngủ), giúp bạn tập trung cao độ và cải thiện trí nhớ ngắn hạn. Nghiên cứu trên tạp chí Nutrients cho thấy, những người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (sa sút trí tuệ) thấp hơn 65%.

Ngoài ra, cà phê còn giúp giảm nguy cơ trầm cảm. Theo dữ liệu từ Đại học Harvard, phụ nữ uống 4 tách cà phê mỗi ngày giảm được 20% nguy cơ trầm cảm. Cà phê cũng hỗ trợ bệnh nhân Parkinson bằng cách bảo vệ các tế bào não sản xuất Dopamine. Với những ai làm việc văn phòng, một tách cà phê sáng chính là “vũ khí” để duy trì năng suất tối ưu.

Công dụng của cà phê trong việc hỗ trợ giảm cân

Công dụng của cà phê trong giảm cân đã được chứng minh qua khả năng tăng tốc độ trao đổi chất. Caffeine kích thích hệ thần kinh giao cảm, giúp đốt cháy 3-11% calo hàng ngày. Kết hợp với axit chlorogenic, cà phê giúp kiểm soát đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn.

• Công dụng của cà phê hòa tan: Rất tiện lợi cho người bận rộn. Dù quy trình chế biến đơn giản, công dụng của cà phê hòa tan vẫn giữ được caffeine và chất chống oxy hóa, hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả khi pha với nước ấm.
• Công dụng của cà phê ủ lạnh (Cold Brew): Công dụng của cà phê ủ lạnh nổi bật ở phương pháp pha ít axit hơn, dễ uống và giữ nguyên dưỡng chất, giúp đốt cháy calo ngay cả khi cơ thể nghỉ ngơi.

Bảo vệ tim mạch và chống lão hóa

Nghiên cứu trên chuyên trang Circulation cho thấy uống cà phê đúng liều lượng giúp giảm 15-20% nguy cơ bệnh tim. Polyphenol trong cà phê có tác dụng chống viêm, bảo vệ mạch máu khỏi xơ cứng.

Cà phê cũng giàu chất chống oxy hóa như axit ferulic, giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa và ung thư. Uống cà phê đen hàng ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư gan.

Công dụng của cà phê theo từng loại: Đen, Xanh và Sữa

• Công dụng của cà phê đen: Được đánh giá cao nhất nhờ độ tinh khiết. Cà phê đen hỗ trợ giải độc gan và giảm cholesterol xấu (LDL) lên đến 8%.
• Công dụng của cà phê xanh: Vượt trội nhờ lượng axit chlorogenic dồi dào, giúp kiểm soát cân nặng và huyết áp. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người bị tiền tiểu đường.
• Công dụng của cà phê sữa: Sự kết hợp hài hòa giữa caffeine và protein từ sữa cung cấp năng lượng bền bỉ, hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

Ứng dụng của cà phê trong làm đẹp tự nhiên

Công dụng của cà phê còn tỏa sáng trong việc chăm sóc nhan sắc:

• Cho làn da: Caffeine giúp co mạch máu, giảm tình trạng cellulite (da sần vỏ cam) và bọng mắt. Tẩy tế bào chết bằng bã cà phê trộn mật ong giúp da sáng mịn, thông thoáng lỗ chân lông.
• Cho mái tóc: Caffeine kích thích lưu thông máu ở da đầu, giúp tóc mọc nhanh và đen bóng hơn.

Lưu ý để sử dụng cà phê hiệu quả nhất

Để công dụng của cà phê phát huy tối đa, bạn nên:

• Uống khoảng 3-4 tách/ngày là liều lượng hợp lý.
• Tránh uống sau 2 giờ chiều để không gây mất ngủ.
• Người bị đau dạ dày nên ưu tiên cà phê ủ lạnh (Cold Brew) vì hàm lượng axit thấp.
• Luôn chọn cà phê chất lượng cao, hữu cơ từ những nguồn uy tín như Núi Coffee.

Kết luận

Tóm lại, công dụng của cà phê là “kho báu” cho sức khỏe và sắc đẹp. Dù bạn yêu thích sự mạnh mẽ của cà phê đen, khả năng đốt mỡ của cà phê xanh hay sự tiện lợi của cà phê hòa tan, mỗi loại đều mang lại giá trị riêng biệt. Hãy bắt đầu ngày mới với một tách cà phê sạch để đầu tư cho một tương lai khỏe mạnh hơn.

Kết nối cùng Núi Coffee:

FaceBook: Núi Coffee
TikTok: Núi Coffee